Массаж
Очень важное значение, в наше время приобретает массаж.
Это не только удовольствие и мода, но и важная оздоровительно-гигиеническая
процедура. Массаж - средство воздействия на кожу, мышцы, суставы, центральную
нервную систему и все тело, абсолютно без всяких лекарств.
С древних времен в Греции и Риме широко применялся
массаж как часть культа тела. В древнем Китае и на Тибете массаж применялся
в лечебных целях. Еще в XI веке Авицена указал, что "массаж бывает
сильным, который укрепляет тело, слабым, в результате чего тело размягчается,
продолжительным, отчего человек худеет, и умеренным, от которого тело
процветает". Приемами массажа можно воздействовать на все органы
человека.
Приятное тепло и яркие ощущения распространяются на
весь организм, стимулируя или затормаживая центральную нервную систему
в зависимости от применяемых приемов. Улучшается кровообращение и лимфоток,
обмен веществ и другие, жизненно важные функции организма. Кроме того,
во время массажа через кожу выделяются пот, жир и шлаки. Под действием
массажа с кожи в виде чешуек удаляются отжившие клетки поверхностного
слоя кожи, открываются поры. Известно, что с возрастом кожа теряет упругость,
гладкость, эластичность. Эти изменения можно заметно смягчить и отодвинуть
с помощью массажа. Общеизвестны и лечебные свойства массажа. Массаж
может успокоить, снять сильное нервное и физическое напряжение, создать
условия для спокойного и глубокого сна. Массаж может и возбуждать, когда
человек находится в состоянии апатии.
Общепризнанно значение массажа при снятии утомления
и для повышения физической и умственной работоспособности. Тем, кто
занимается спортом, массаж может почти полностью заменить тренировку.
И даже тем, кто не имеет возможности заниматься спортом, но хочет поддерживать
правильные формы тела, массаж лучший помощник.
Давно и многократно проверены свойства массажа при
решении проблем лишнего веса и жировых отложений. Некоторых женщин всерьез
беспокоит, так называемая апельсиновая корка, это целлюлит. Его можно
побороть, практикуя массаж, не изнуряя себя диетами.
Особенно важно это для женщин, которые много рабочего
времени проводят сидя в напряженной или неудобной позе, подолгу сидят
"за рулем", увлекаются конным спортом.
Берегите спину! Она гарант Вашей хорошей осанки, Ваша
грация. Массаж поможет Вам быть здоровыми и красивыми!
Эффективным средством для лечения различных заболеваний
и повреждений в настоящее время является лечебный массаж. Он помогает
восстановлению нормальной деятельности всего организма. Массаж входит
в комплекс лечебных мероприятий, проводимых в больницах, санаториях,
поликлиниках, лечебно - профилактических учреждениях.
Лечебный массаж имеет свою классификацию, в основе
которой лежит характер заболевания. Так, выделяют массаж при травмах
и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, массаж при заболеваниях
органов дыхания, массаж при заболеваниях органов, участвующих в пищеварении
и т. д. Метод выполнения массажа может меняться в зависимости от характера
того или иного заболевания. При травмах или заболеваниях опорно-двигательного
аппарата методика выполнения массажа подразделяется на методику массажа
при заболеваниях позвоночника и методику массажа при заболеваниях суставов.
При заболеваниях органов пищеварительного тракта методика массажа кишечника,
желудка и двенадцатиперстной кишки. При заболеваниях сердечно-сосудистой
системы методика массажа при гипертонической болезни, ишемической болезни
сердца и т. д.
Для каждого заболевания существует своя методика массажа,
которая зависит от причины заболевания, патогенеза заболевания, клинических
форм его проявления, специфики действия тех или иных приемов массажа
на организм. Поэтому, например, методика выполнения массажа спины при
сколиозе отличается от методики массажа спины при остеохондрозе позвоночника,
а методика массажа при гипертонии от методики массажа руки при шейно-грудном
остеохондрозе. Кроме того, нужно учитывать, что методика массажа меняется
на различных стадиях одного и того же заболевания. Но это еще не все.
Одно и то же заболевание у разных людей протекает по-разному, поэтому
методика выполнения массажа должна разрабатываться не только с учетом
самого заболевания, но и конкретно для определенного пациента.
В лечебном массаже как техника, так и методика выполнения
приемов массажа те же, что и в гигиеническом массаже. Он включает поглаживание,
разминание, выжимание, вибрацию, растирание. Отбор приемов зависит от
конфигурации, мышц, характера заболевания и места выполнения массажа.
Все о массаже
Гигиенический массаж применяется для профилактики различных
заболеваний, для восстановления работоспособности после значительных
умственных и физических нагрузок, как реабилитационная мера по восстановлению
организма после некоторых заболеваний и травм. Используется гигиенический
массаж и в качестве средства борьбы с неблагоприятными условиями работы.
Гигиенический массаж можно применять как самостоятельную
процедуру и в сочетании с лечебной физкультурой, гигиеническими мероприятиями.
Особенно широко используется гигиенический массаж в профилактических
целях. Лицам пожилого возраста и людям, перенесшим серьезное заболевание,
показаны более щадящие формы массажа.
При проведении первых сеансов приемы массажа должны
быть менее интенсивными. Не следует проводить сеансы гигиенического
массажа при лихорадочных состояниях, при острых воспалительных процессах"
при склонности к кровотечениям, при болезнях крови, гнойных процессах,
тромбофлебите и значительном расширении вен, при различных кожных заболеваниях,
воспалении лимфатических узлов, гангрене, при опухолях, хроническом
остеомиелите, активной форме туберкулеза. Кроме того, нельзя делать
массаж живота при грыже, при мочекаменной и желчекаменной болезнях,
в период менструации, во время беременности.
Гигиенический массаж имеет несколько разновидностей,
к которым можно отнести профилактический, восстановительный, тонизирующий
и успокаивающий, а также самомассаж. Поскольку человеческий организм
сложная многофункциональная система, то заболевание какого-либо органа
может привести к нарушению в деятельности всего организма. Это подтверждается
тем, что рефлекторные изменения, вызванные тем или иным патологическим
процессом, возникают в различных тканях тела. Сегментарно-рефлекторный
массаж как раз и предназначен для того, чтобы устранить эти рефлекторные
изменения. В процессе данного вида массажа болевые ощущения могут проецироваться
на удаленные от больного органа участки тела, которые и называются сегментами.
В сегментах может наблюдаться повышенная болезненность, чувствительность
или, наоборот, потеря болевой чувствительности тканей.
Спортивный массаж вид массажа, который применяется
на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения
работоспособности спортсменов. Он составляет одно из звеньев в цепи
системы спортивной тренировки. Применение этого вида массажа благоприятствует
скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию. Кроме
того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях,
а также помогает бороться с утомлением.
Немаловажную роль играет спортивный массаж на всех
этапах тренировки (в качестве составной части тренировочного процесса),
и непосредственно перед соревнованиями. Как и другие виды массажа, он
имеет две формы: общую и частную. Выполнение массажа может производить
массажист, но наряду с этим его можно выполнять, как самомассаж.
Различаются следующие виды спортивного массажа:
1. Тренировочный
2. Предварительный
3. Восстановительный
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МАССАЖ
Тренировочный массаж составная часть тренировочного
процесса, относящаяся к средствам спортивной тренировки. Этот вид массажа
помогает избежать утомления, перенапряжения спортсменов, поскольку при
подготовке спортсменов высокого класса объем тренировочных нагрузок
и их интенсивность весьма велики. Он способствует сохранению высокой
тренированности, обеспечивает нужную психологическую и физическую подготовленность
спортсменов.
Методика спортивного массажа находится в прямой зависимости
от методики спортивной тренировки, вида спорта, интенсивности тренировочной
нагрузки и ее объема. Тренировочный массаж имеет не менее важное значение,
чем сама тренировка. Невозможно добиться высокого спортивного мастерства
как без интенсивных тренировочных нагрузок, так и без массажа, поэтому
тренировочный процесс должен обязательно включать эти две составные
части спортивной тренировки.
Задачи, которые стоят перед тренировкой, должна учитывать
методика тренировочного массажа. Перед тренировочным массажем стоят
определенные цели: максимально способствовать решению частных задач
тренировочного занятия с помощью специальных упражнений и приемов (например,
повышение амплитуды движений, улучшение эластичности связочного аппарата,
умение расслаблять определенные группы мышц) и подготовить организм
к последующим тренировочным занятиям.
Главной задачей мануальной терапии является устранение
болевого синдрома и восстановление функциональной деятельности позвоночника
и костно-суставного аппарата, возникших в результате дегенеративно-дистрофических
поражений. Мануальная терапия как метод лечения заболеваний возникла
очень давно. В Древней Греции мануальная терапия применялась вместе
с массажем для лечения самых разных заболеваний. В V в. до н. э. приемы
мануальной терапии использовал Гиппократ для лечения заболеваний внутренних
органов и позвоночника.
Долгие годы официальные медицинские круги отвергали
этот метод лечения, лишь в середине XIX в. мануальная терапия получила
признание. Данный метод основывается на том, что основой всех патологических
изменений является заболевание позвоночника, в результате чего происходит
ущемление нервов и сосудов, которые вынуждены проходить через измененные
межпозвоночные отверстия.
В здоровом теле – здоровый дух!
